CHF 600.–

Skitour  –  Fortgeschritten

Skitourenrennen Aufbau Grindelwald

Sa, 09.01.2016 – So, 10.01.2016
(2 Tage)
Event-Code:
E-1414-2076
CHF 600.– pp.

Trainingsweekend zwischen Grindelwald und Rosenlaui

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Sie haben unseren „Skitourenrennen Basis“-Kurs besucht oder bringen bereits Erfahrung aus Rennen oder von langen Tagestouren mit. Um die Kenntnisse in Leistung umzuwandeln, braucht es viel Training und Übung. Unser Bergführer und Skiwettkampfspezialist Ralph Näf führt sie kreuz und quer über seine Trainingsstrecken zwischen Grindelwald und Rosenlaui.

Detailprogramm

1. Tag: Eintreffen in Grindelwald und Hotelbezug - Gemeinsames Warm-up – Verfeinern der Auf- und Abstiegstechnik sowie Optimieren der Wechsel. Trainingslauf über 2000 Höhenmeter.
2. Tag: Früher Start in Richtung Grosse Scheidegg und Rosenlaui. Die ersten 1000 Höhenmeter sind schnell geschafft und eröffnen, sobald oben angekommen, ein endloses Trainingsgebiet. Der lokale Bergführer fordert Sie mit seiner Standardroute von 3000 Höhenmetern, kann dabei aber auch geschickt den einen oder anderen Umweg oder eine Abkürzung einbauen. Unterwegs individuelle Tipps.

Details

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Kursinhalt/-ziele

Ziel ist es, durch ein gemeinsames Training und Coaching das eigene optimale Tempo zu finden. In diesem Kurs tasten Sie sich an lange, schnelle Aufstiege heran. Sie vertiefen die Aufstiegs- und Abfahrtstechnik und können Ihr Tempo variieren.

Anforderungen

Solide Skitourenerfahrung, Kondition für Aufstiege mit 500hm/h, Rennerfahrung nicht zwingend.

Treffpunkt & Reise

Treffpunkt & Reise

Besammlung um 9.38 Uhr bei den Billettschaltern am Bahnhof in Grindelwald.
Anreise in Skibekleidung. Nicht benötigtes Material kann deponiert werden.

SBB-Fahrplan: Basel ab 6.58, Zürich ab 7.02, St. Gallen ab 5.56, Luzern ab 7.06, Bern ab 8.04 Uhr.

Heimreise:ca. 16 Uhr ab Grindelwald.

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Unterkunft

Unterkunft

Hotel Alpina Grindelwald

https://bergpunkt.b-cdn.net/hotel-alpina-grindelwald-6188e66cbb08e756399714.jpg
Webseite

Ausrüstungsliste

- Skitourenmaterial von Bächli oder eigene Ausrüstung
- Skitourenschuhe
- Skistöcke
- Klebfelle
- Harscheisen
 
- Lawinenverschüttetensuchgerät (LVS) mit neuen- oder Ersatzbatterien
- Lawinenschaufel
- Lawinensonde
- Kletter- oder Skitourenhelm
 
- 15 bis 20L Rucksack (mit Vorrichtung für Skimontage)
- Windjacke mit Kapuze
- Tourenhose
- Warme Kleidung (Mehrschichtenprinzip)
- Handschuhe (2 Paar)
- Mütze/Stirnband
- gute Sonnenbrille
- evtl. Skibrille
- Sonnencrème / Lippenschutz
- Höhenmeter (wenn vorhanden)
. . .
- Haus- oder Turnschuhe
- Toilettenartikel
- Ersatzwäsche
- evtl. Blasenpflaster
- evtl. Persönliche Medikamente
- evtl. Ohropax
 
- Halbtaxabo (wenn vorhanden)
- (Thermos)-Flasche
- Taschenmesser
 
- Lunch für zwei Tage
- Geld für Transporte und Getränke
- Bei Bächli-Bergsport können gratis geeignete Mietskis, Felle, Harscheisen und Schuhe ausgeliehen werden. Einfach die Anmeldebestätigung an der Kasse in der Bächli Filiale zeigen.
Bächli Bergsport Banner

Doch nicht das richtige?

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E-1414-2076
CHF 600.–