Fahrt mit der Bahn auf den östlichsten Churfirst, den Chäserrugg, 800 Höhenmeter Abfahrt bis zum Zinggen, ev. steigen wir auch kurz 50 Höhenmeter zum Hinterrugg auf um ins Gluristal abzufahren. Anschliessend fellen wir an und steigen 600 Höhenmeter durchs Frümseltal zur Scharte auf mit eindrücklichem Tiefblick zum Walensee. Weitere 600 Höhenmeter Abfahrt und finaler Aufstieg auf den Selun, den westlichsten Churfirst. Anschliessend 1300 Höhenmeter Abfahrt nach Starkenbach.